TIPS MENINGKATKAN SELF DISCIPLINE
Selamat datang dicerita santai.
Kali ini, aku akan bercerita tentang cara melatih disiplin diri (Self Dicipline).
Kebanyakan orang sukses pasti punya konsistensi dan disiplin diri. Contohnya saja tokoh-tokoh sukses dunia seperti Jeff Bezos, Sallie Krawcheck dan Bill McNab yang konsisten dan disiplin untuk bangun pagi.
Berbicara tentang displin memang tidak mudah untuk diterapkan, tetapi hal tersebut bisa dipelajari.
1. Pengertian Disiplin Diri
Menurut Dimyati & Mudjiono (2002 : 28) disiplin diri adalah kepatuhan untuk menghormati dan melaksanakan suatu sistem yang mengharuskan orang untuk tunduk pada keputusan, perintah atau peraturan yang berlaku.
Sedangkan menurut Depdiknas (1992 : 3) disiplin adalah tingkat konsistensi dan konsekuen seseorang terhadap suatu komitmen atau kesepakatan bersama yang berhubungan dengan tujuan yang akan dicapai waktu dan proses pelaksanaan suatu kegiatan.
Dari pengertian tersebut dapat disimpulkan bahwa disiplin adalah konsistensi seseorang dalam sebuah komitmen bersama, yang mana di dalamnya terdapat aturan-aturan yang berlaku untuk mencapai suatu tujuan.
2. Alasan diperlukan Disiplin Diri
Ada banyak manfaat yang bisa dirasakan dengan adanya self discipline diantaranya memudahkan dalam mengambil keputusan karena hidup lebih terstruktur. Pekerjaan menjadi cepat selesai karena kita punya task list yang bisa dijadikan acuan untuk menjadi lebih produktif.
3. Tips agar Sukses Menerapkan Disiplin Diri
Dalam buku Self Driving yang ditulis oleh Prof. Rhenald Kasali (2014), ada beberapa tips yang bisa diterapkan agar memiliki self discipline, yaitu:
a. Menyampingkan Distraksi
Kalau ngomongin soal distraksi, kita dihadapkan oleh self control (kendali diri). Diperlukan manajemen pengendalian diri agar sukses dari segala macam distraksi.
Untuk melatihnya, kita bisa menggunakan teknik Pomodoro, dimana kita harus fokus pada pekerjaan dalam 45 menit lalu istirahat tidak lebih dari 10 menit. Pembagian ini bisa disesuaikan dengan kepentingan masing-masing.
Selain itu, segala bentuk notifikasi dari hp bisa dinon aktifkan atau bahkan diberikan batas waktu untuk masing-masing aplikasi yang berpotensi mendistrak. Contohnya media sosial seperti instagram dan tiktok hanya diberikan waktu 1 jam, jika lebih dari itu, aplikasi otomatis akan dinonaktifkan.
b. Makan Teratur dan Sehat
Makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh pada kinerja organ tubuh dan outputnya ada pada produktivitas. Kalau kita asal mengkonsumsi makanan, bisa saja menimbulkan berbagai penyakit yang tidak diinginkan.
Misalkan saja, terlalu banyak mengkonsumsi kopi dapat menyebabkan kita terjaga sehingga berakhir dengan begadang. Hal ini dapat merusak self discipline yang kita bangun.
c. Tidak Perlu Menunggu Waktu yang Tepat
Biasanya kita cenderung menunda-nunda waktu dengan alasan, “kayaknya ini belum waktunya deh.” Dalam memulai suatu hal baru, otak memang akan merespon dengan rasa tidak nyaman. Tapi waspadai jebakan ilusi otak.
Diperlukan paksaan “cuma bentar, 5 menit saja" untuk memulai sesuatu dan mengusir rasa malas.
d. Berikan Waktu untuk Istirahat
Dengan hidup disiplin, bukan berarti kita harus selalu kerja, kerja dan kerja. Justru dengan adanya self discipline, kita bisa menjadwalkan kapan harus beristirahat dan kapan harus bertindak. Usahakan waktunya seimbang sehingga tubuh tidak memberikan respon berupa mental breakdown.
e. Move Forward
Untuk membangun kedisiplinan memang tidak mudah. Tapi dengan evaluasi dan terus belajar, kita pasti bisa membentuk kedisiplinan.
4. Penutup
Self discipline merupakan kebiasaan yang dilakukan secara berulang-ulang dan berkesinambungan sehingga menjadi suatu hal yang biasa untuk dilakukan. Awalnya memang sulit, tapi bukankah kesulitan adalah awal untuk naik kelas?
Not only what you see is what you get, but also what you think is what you get.
Tags:
#meningkatkan self awareness
#cara meningkatkan self management
#meningkatkan self control
#cara meningkatkan self control
#self discipline adalah
#cara meningkatkan self love
Komentar
Posting Komentar